Islöpning och årets första transportlöpning!

I år har jag som mål att försöka springa en gång per vecka till och från jobbet, cirka 10k enkel väg. Det känns så effektivt att göra det, och skönt!

Idag blev första dagen, det kändes riktigt bra:-) Nu har jag dock inte sprungit hem ännu, men det blir nog minst lika bra!

Jag har funderat lite på det där med min löpteknik nu senaste gångerna när det har varit mycket is ute. Senaste passen har jag sprungit utan dubbar, men det har gått bra. Jag tror att man springer på ett bättre sätt när det är is ute, för man tvingas sätta ner foten rakt under sig på rätt ställe för att inte halka. I mitt fall så tar jag nog lite kortare steg, så man tvingas ha högre frekvens för att hålla samma fart.

Jag tycker därför det var ganska kul när jag besökte Runday.se idag och såg klippet som dom hade lagt ut. Jag passar på att låna samma klipp! Man får helt enkelt se en man som löper på is, med teorin att isen tvingar fram bra löpteknik. Springer man fel så halkar man!

Is och håll!

Ikväll blev det en liten kvällstur i skogen. Det har nog sällan varit så dåligt underlag, hårt, ojämnt, och isigt! Det blev ingen snabb löpning direkt. Tur att jag hade valt att springa med mina Salomon Spikecross.. Men det blev ändå en skön tur, vackert med klar himmel!

Jag får ganska lätt håll om jag springer för tätt inpå maten. Ikväll hade jag nog ätit lite för mycket tacos, nästan direkt fick jag håll. Jag har dock lärt mig senaste året att hantera håll. Tidigare fick jag alltid stanna och gå en stund. Nu försöker jag andas så djupt det bara går, samtidigt som jag tänker på att sträcka mig. Efter några minuter brukar det gå över. Ibland kan det komma tillbaka och då är det fokus på djupandning som gäller! Det är i alla fall något som funkar för mig.

2013!

Gott Nytt År! Då har det nya året börjat, idag är det första dagen på jobbet. Jag började dagen bra med att gå och klippa mig, det var skönt!

Jag avslutade 2012 med en del löpning. Jag sprang varannan dag under semestern i Varberg, dock blev det kortare rundor, 6k till 9k. Det är alltid så härligt att springa där vid havet. Det är skönt också att få lite variation från sina vanliga löprundor.

För 2013 har jag inte riktigt bestämt mig ännu vad jag har för mål eller vilka lopp jag vill springa. Nu är jag bara anmäld till Vätternrundan. Jag vill dock försöka bestämma mig för något snart. Jag blir alltid mycket mer motiverad att träna om jag har något mål jag siktar på.

Någon kanske har något tips på roliga lopp:-)