Vad ska man äta?

Vad man ska äta är säkert något dom flesta av oss funderar på till och från, särskilt om man är aktiv och sportar lite. Om man lever ett aktivt liv med idrott, då är man som regel också intresserad av att veta vad man bör äta för att prestera så bra som möjligt.

Idag finns det många olika dieter att välja mellan, hur ska man kunna veta vad som är bäst? För alla olika dieter finns det många människor som förespråker att just deras dieter är bäst. Och vad som är bäst är säkert väldigt individuellt, eller så är det inte så..

För några år sedan valde jag att gå över till en nästan helt vegetarisk diet. Jag äter dock fisk ibland, så jag är inte vegetarian på riktigt. Men jag äter inget kött alls längre. För mig handlar det mycket om att värna om naturen. Det känns inte hållbart att vi fortsätter att äta kött i den omfattning som de flesta gör det idag. Att föda upp djur bara för att äta dem känns också väldigt grymt. Jag inspirerades också av många ultralöpare som tex Scott Jurek som har valt att äta en veganskt kost och marknadsförde det som något positivt. Rich Roll har också varit en inspirationskälla. Nu när jag har börjat klättra mer ser jag också en del framgånsrika klättrare som äter veganskt eller vegetariskt, som Steph Davis, eller Alex Hunnold.

Senaste tiden har jag saknat smaken av kött lite mer. Eftersom alla andra äter kött så kan det tyvärr kännas lite hopplöst att försöka påverka miljön på ett positivt sätt. Lite deprimerande dock att tänka så, så jag försöker tänka att mitt val ändå har en liten påverkan. Efter att inte ha ätit kött på några år så går mina tankar mycket till djuren som ska födas upp när jag nu väljer att inte börja äta kött igen, även om det skulle vara gott.

Vad gäller performance så vet jag inte om kött eller vegetariskt har så stor påverkan. Sådant är så svårt att mäta, det finns många förespråkare för bägge. Jag tycker dock att dom flesta som äter mycket kött borde försöka äta lite mindre med tanke på miljön.

Här var några vettiga tips från outsideonline.com idag:

Nutrition Tips Every Athlete Must Read

Med spikecross över is och snö

Idag körde jag ett backpass i hammarbybacken. Dagen till ära sprang jag med mina Salomon Spikecross. Om ni ska springa nu när det är isigt kan jag rekommendera skor med dubbar. Det enda negativa med mina Salomon är att jag tycker att dom är ganska smala. För mig med hallux valgus kan jag därför inte använda dem för längre rundor. Idag var det blankis på många ställen, det var nästan värst när på stigarna i skogen. Bredvid stigen gick det nog bra utan dubbar, där var snön lite lösare.

Det var ganska soligt och skönt ute idag.

Fin is!

Igår blev det en dag med mycket frisk luft! Först åkte jag och sonen skidor i Hammarbybacken, det var skoj. Han vågade åka själv även där det var som brantast:-) Snön var riktigt bra igår, dom körde med snökanonerna också.

 

På eftermiddagen åkte vi till Hellasgården och åkte skridskor på Källtorpsjön. Isen var riktigt fin. Det är ganska magiskt att åka skridskor på en helt blank is. För alla som gillar att vara ute i naturen så kan jag rekommendera att åka långfärdsskridskor.

På kvällen blev det en tur med rullskidorna. Eftersom det hade kommit lite snö gick det trögt, så extra bra träning!

Tips bra artikel - lite nyårsinspiration from Dean K!

Inspiration för ett bättre liv:-)

Jag tycker att Dean kommer med bra råd och tips i artikeln. Jag undrar om vi vanliga döda också skulle klara att sova så lite. Det är nog väldigt olika från person till person. Eller kan alla göra det till en vana?

Stavgång i snöstorm!

Ikväll blev det stavgång i backe med sonen. Snökanonerna blåste på bra. Det var riktigt kul:-) Han verkade mest uppskatta när vi åkte utför på rumpan, då gick det undan:-)

Jag hoppas att det snart är så mycket snö att vi kan åka lite skidor också i Hammarbybacken...

God Jul på er alla!

Kvällspass

Den här veckan har varit riktigt stressig på jobbet, mycket som ska hinnas med innan folk går på semester. Mitt revben har blivit bättre, när jag springer känns det inte så mycket längre, men jag har skippat gym och rullskidor senaste veckorna i hopp om att det ska läka fortare om jag är lite försiktig.

I går efter jobbet kände jag mig extremt sugen på att springa. Jag slängde av mig cykelkläderna och bytta till löparskor. Det var riktigt skönt att komma ut. Jag trodde att det skulle vara mer is ute än det var. Även i Hammarby backen var det helt ok. Utsiken över den upplysta staden var fin.

Igår sprang jag utan pannlampa. Det är en befriande känsla på något vis att springa utan lampa i mörkret. Synen anpassar sig ganska snabbt, så man ser ändå ganska bra. När jag sprang i skogen fick jag ta det lite försiktigt där det var mycket stenar eller träd.

Var var alla i morse?:-)

I morse var det skönt under täcket. Jag blev väckt vid 7, det var riktigt mörkt ute. Jag låg kvar och drog mig nästan ända till 8, sen gav jag mig ut. Även om det är skönt i sängen visste jag hur skönt det skulle vara att hinna springa en sväng innan frukosten. Det var en skön morgon för att springa i skogen. Det regnade lite lätt men det var ändå ganska varmt.

På slutet sprang jag ett par vändor i Hammarbybacken. Där brukar jag alltid möta lite folk. Men idag var det helt tomt! Förutom ett par personer som var ute med sina hundar i morse var det ovanligt tomt ute.... Nästa gång hoppas jag att fler har orkat sig upp:-)